skip to Main Content
Opptrening Av Piriformis Og Hofterotatorene

Opptrening av piriformis og hofterotatorene

Piriformis er en av de ‘seks dype’ hofterotatorene, og har som hovedrolle å sentrere hofteleddet, samt utrotere låret. De abdukterer også låret under hoftefleksjon. Piriformis er den eneste av de seks som festes i sacrum, og er derfor en viktig spiller hva stabilitet i bekken- (IS-)leddet angår. Piriformis er også en sacral nutator, depressor, og har ofte fascielt feste inn i halebeinet.

Piriformis kan være over og underaktiv; vi finner den nesten like ofte svak, som sterk. Stram er ikke en indikasjon på sterk, da svake muskler ofte er de strammeste, men det kan gå begge veier. Prøv derfor øvelsene og se om det føles lett eller vanskelig, før det foretas en avgjørelse på hva som bør gjøres videre. En overaktiv piriformis kan komprimere isjasnerven, overnutere sacrum og dermed irritere halebeinet, samt overdrevent utrotere låret. En underaktiv piriformis kan destabilisere IS-leddet, hofteleddet og kan også irritere isjasnerven.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *